女士们，优雅取决于态度，坐姿尤其重要。怎样优雅就坐？怎样根据着装采用合适的坐姿？

        优雅就坐关乎个人仪态，应注意以下几点：

        1) 挺直背部，端坐如钟。肩、胸和腰部保持在同一直线上。可在镜子前练习：坐下和起立，侧身对着镜子查看是否保持在同一直线。

        2) 脖子挺直，直面前方，下巴与地面水平。就坐时，感觉头上顶着一本书，尽量不让它掉下来，可在家反复练习以找到正确的坐姿。

        3) 站在椅子近前方，后腿靠着椅子。一脚优雅后移，然后就坐。注意用大腿承重而不是膝盖。

        4) 并腿坐直，脚跟处于椅子的稍前处。可将双腿置于正前方就坐（如下图中间的女士），也可将其向左或向右放（如下图两边的女士）。分腿就坐很不雅观，应避免这种就坐方式。

       女士们，相信你们现在能根据着装选择合适的坐姿。正确就坐是优雅女士必备技能，所以必须勤加练习。如果想了解更多，欢迎报名11月9日专业形体仪态训练的课程，我们期待您的加入！