前言——莎莉冈奈尔撰写
自序——我为什么要成为一名健美教练
第一章自身状态评估
第一节你的身体是如何工作的
第二节自我测试
第三节健美器材
第四节训练的始末阶段
第二章健美训练

人的骨骼的最重要的三个功能就是：一、构成人的体形并加以支撑；二、保护体内脆弱的器官；三、做为肌肉依附的构架。人的骨头十分坚硬而不能弯曲，但人体内的206快骨头都是由柔韧的结缔组
——我为什么要成为一名健美教练
我涉足健美训练已有十年了。在这十年中，我为许多人提供了健美指导，有些是训练班性质的辅导，有些则是在一对一的基础上进行指导。根据我的经验，一个人只要能充