现代女性学会了培养自己做个好白领、做个好太太、做个自强的女人。但是，最后我们发现，当我们经过不断努力得到了需要得到的东西时，却失去了一样最美好的东西——青春靓丽的容颜。对美的呵护，应当是一个女人一生修行的功课。无情的岁月不遂我们的愿，但是聪慧的人自有妙法应对。天生的容颜需要后天的精心养护。要让美丽的容颜永驻，科学的养护方法应该是内外结合，在呵护肌肤外表的同时，还应注重身体内在环境的调理。而通过饮食来滋生美丽，正是保养容颜的根本所在，比如明亮的眼睛离不开维生素A，健康的牙齿不能没有钙质，而唇色是否红润也与体内的铁元素含量有关。明眸有神、皓齿整齐、红唇盈润，并不如想像的那样难以做到。因此，只要你悉心呵护，只要你注重调养，只要你持之以恒，后天拥有美丽的肌肤是很有可能的。真心希望，美丽与健康能伴你一生！
养颜必吃的12种健康食物!
橙子中富含多种营养成分，性?_栣甘，具有强身健体的功效。由于它含有丰富的维生素C，因此对美白肌肤具有很好的效果，是一种美容价值相当高的水果。
桃子不仅营养价值高，还具有极高的药用价值。中医认为，鲜桃性甘味平，有补中益气、养阴生津、润肠通便等多种养颜功效。
薏米不仅能够美白和润泽肌肤，还能够促进皮肤的新陈代谢，对面部出现的各种疾病具有预防和治疗作用，是一种功能全面的美容食品。
美容护肤专家研究发现，藕内含有蛋白质、碳水化合物，鞣质及多种维生素和矿物质等天然营养成分，具有滋养、防护、抗衰老等多种功效，能满足女性保养肌肤的多种需求。
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