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导读：在三八节刚结束而又开始新的工作周期之际，小编与您谈谈现代女性如何减压。
冰心在《我对女人的看法》中说到：“世界上若没有女人，这个世界至少要失去十分之五的‘真’，十分之六的‘善’，十分之七的‘美’”。我们的世界因为有了女性，而变得平衡，变得和谐，变得可以称之为一个完整的世界。
首先对现代女性的的年龄界限应该狭义定在：20多岁至 50多岁年龄段的女性；
然后要面临着的压力是什么？为什么（即发生的原因）
三是如何减压？
尽管每个现代女性的压力问题有所差异并且她们对压力的感受程度也不同 ,但有一点却是共同的 ,那就是对工作和生活她们都感到有些累 ,她们也迫切地希望从紧张和不安的情绪中解脱出来。2008年 ,全国妇联对城市已婚妇女的安全感和幸福感进行了一项调查 ,结果有 60%的城市已婚女性对自己的婚姻有不安全感 ,而其中绝大多数女性的配偶并没有婚外情。女性的这种压力一方面是由当前竞争不断激烈的社会现实和社会生活的不断信息化、高科技化造成的 ,这种压力在所难免 ;另一方面则来自女性内心与社会的冲突。长期以来 ,女性一直接受着社会中以男性视角对自己的看法 ,即女性是柔弱的、是需要保护和照顾的 ,这一点在女性择偶上得到了充分的体现。然而现实生活并非如此 ,女性在承受着和男性同样的工作压力时 ,往往又比男性承担着更多的照顾子女和从事家务劳动等事宜 ,她们的付出不被家人认可的情况也时有发生 ,而且她们在成功方面被社会认可的程度也比较低 ,压力由此而生。
面对压力 ,女性该如何缓解呢 ?成效的做法看可以分以下几个步骤进行 :
第一 ,通过自我调节先解决情绪上的问题 ,消除焦虑和紧张等不良情绪。如做深呼吸、运动、听音乐会、去游泳 ,甚至离开让自己产生不良情绪的环境等 ,让自己放松下来 ;
第二 ,以自我为中心进行思考工作 ,生活中如有让自己不高兴的事的原因 ,找到利己的支撑点 ,即为自己找借口 ,但这个借口必须是合理的 ;
第三 ,解决视角问题 ,要知道自己所遇到的来自生活和工作及婚姻中的压力 ,并不仅仅是一种个体感受 ,当前许多女性在生活中也同样感受着 ;
第四 ,进一步思考产生压力的原因 ,逐渐改变已形成的认知模式 ,用女性视角即男女在性别角色上是平等的来重新认识自己 ,重新看自己在工作和生活中所遇到的难题 ,以减少内心与社会的冲突 ;
第五 ,从行为上去做减缓压力的事。一方面遵循务实原则努力做好自己份内的事 ,另一方面要加强夫妻的沟通 ,这一点非常重要。在沟通中要注意讲话方式、经常站在对方的角度去考虑同一个问题 ,对配偶多些赞美少些责难 ,把自己的各种真实感受说出来 ,并经常提一些合理化建议 ,以寻求家人的帮助、支持和理解 ;
最后 ,当自己也觉得各种压力凭借自己的力量难以缓解时 ,最好寻求社会上的支持和帮助 ,向有关专业人士咨询 ,以让自己轻装上路。
现代女人如何去减压呢？
男人以事业第一，女人以家庭第一，不管男人和女人，家永远是他们的人生港湾。在激烈的竞争社会里，每个人都陷入不良的情绪和无限的压力中。家庭成为职业人士的减压场所，可我们发现很多具有一定事业基础的人士，家庭是不幸福的。他们不能在家里减压，反而在家里增压，这样下去，情绪不稳，工作不好，疾病增多，寿命缩短。
女人如何减压呢？
（1）笑---最灵的减压药。从生理和心理上说，笑是一种灵丹妙药 |
