所谓爱美是天性，会美是修行。那么我们常说的“气自华”的女性，不是把精力全放在粉饰外表上，也不是闷头苦读期望腹有诗书，而是结合两者从内而外地改造自己，活出自己想要的样子。漂亮是眼睛看到的，气质是从内心感知到的，生活中注重这些细节，别让细节打败了你的气质与品味。

       1、走路的时候肩膀向后打开：生活中我们如果不注重仪态会自然的脖子前倾，但这样更容易引起：双下巴、脖子短、肩膀厚、胯宽、胯向前，重力原因造成小腿粗，这都是一系列的仪态问题。所以无论你是坐着还是站着，试试打开肩膀的动作，是不是感觉呼吸都顺畅了？并且坚持下来，整个人的仪态与精气神都会发生转变。

       2、甜美的笑容练习：笑容富有极强的感染力，能让人放下戒备和忧虑，感到身心愉悦。当然，笑不能是假笑，发自内心的笑容才有人情味。平时可以多多对着镜子、咬筷子锻炼，找到适合自己的笑容。笑容经常应用到各种社交场合，做到更加得体才会使人好感倍增。

       3、仪态舒展：走路时，抬头、挺胸，胸腔下沉，展肩，肩膀下沉、头部自然向上用力，重心稳定，手肘窝朝外而非内。如果没办法保持这个状态，最大原因可能是背部肌肉太弱。背部肌肉太弱还会导致圆肩，影响整体仪态

风尚圈专业形体仪态训练营徐文波老师

       关于仪态训练是很多女性都应该注重的，优雅的仪态不仅仅是外貌特征的提升，更是体现着内在的修养和心态的从容，由国内著名形体训练专家、优雅仪态教练徐文波老师执教的风尚圈形体仪态培训班就通过科学合理的训练和营养均衡的膳食，每个人都可以将自己形体的美演绎到极致。

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