1 体散芬芳

    是淑女和绅士最基本的个人卫生指标,坚持每日一次洗浴,在北方的冬天也要两日一次洗浴，没有条件时可以实行擦浴;每48小时内至少洗一次头;日日更衣,特别是在出席公共场合之前和出行前进行。出席公共活动前不但要洗浴更衣，还要刷牙漱口。在出席正式的社交活动或约会前要用淡香。淑女和绅士头上身上不应有任何头屑;口中、头上、身上无任何不良气味;脸上和头上无油光;女性的指甲要尽量精心修剪,男性的指甲要剪短无脏迹。  

2 口吐幽香

    是拥有健康生活方式的人们的口腔卫生指标。我国居民口腔异味在25岁以上的人群中发生的比例可高达80%。有口腔异味的人往往自己并没有意识到,因此,周围的亲朋好友应该主动提醒他们加以注意,因为这样会帮助他们开始注意到自己不卫生的牙齿和不健康的消化系统, 并早日开始防止这些器官的老化和可能出现的疾患。口腔异味不仅会导致个人魅力的大打折扣,也导致以后需要花更多的钱和经历不必要的痛苦治疗疾病。防治口腔不良气味的最好方法有：1.用电动牙刷刷牙;2.每日用牙线清理牙齿;3.每半年去牙医那里清洗牙齿;4.每日吃富含纤维的食品以及加强饭后的运动以保障肠道的清洁。

3 公众场合避免做出不雅的动作

    在公共场合下随地吐痰和随地丢弃废物是一个人基本道德修养和风度的大忌。除此之外, 淑女和绅士还不应在公众场合中出现不雅观的举止和动作,如当众挠头、掏耳、抠鼻、搓干泥、挖眼屎、挤皮肤黑头、挠痒等等,也不能长时间嚼口香糖、整理头发、化妆。在当众打哈欠、打嗝、咳嗽、打喷嚏时应做到以下三个步骤：1.先说一声对不起；2.捂住嘴；3.转过身再进行。当不小心碰撞到他人或将要碰撞他人时要说“对不起”。抽烟要在无烟区进行,否则要征得他人的许可。  

4 公共场合下保持优雅姿态的原则

    淑女和绅士的一切站、坐、走等姿势都应贯彻横平竖直的原则,让自己看上去有自信和荣誉感。横平竖直的原则即让自己身体的长轴伸展得越长越好(使身体挺拔)、横轴越宽越好 (即让自己的胸部展得越宽越好),前后轴越短越好(即让自己的胃部和腹部收进去)。除此之外,女性在站立、就坐、下蹲时，尽量不将两腿分开。男性也不能当众将自己的腿分得过大。做任何动作时不将自己的臀部朝着他人。坐时避免腿、脚的颤抖以及晃动;翘二郎腿时不将脚尖朝向对方。除了坐在椅子上,不在公共场合中坐、蹲或靠在任何非椅子的各种物体上。另外,在与人交流时要微笑着平视对方的眼睛而不是身体的其他部位。对吸引你注意的陌生人不要明显地直视而不面带微笑。  

5  公共场合下说话的音量和语速

    根据不同的环境有意识地调整自己说话的音量和语速是淑女和绅士的风度之一。合适的音量和语速的标准是使谈话的双方(而不是在场的所有无关人员)都能舒适地听清与听明白内容。如平时习惯大声说话，就要有意识地加以纠正。淑女和绅士在公共场合下说话一般要放低声音进行。这些公共场合包括:餐厅(不在包间里)、会场、办公室、电梯、公共汽车、飞机、火车、影剧院、图书馆、展览厅、医院、商店等。在这些地方大声说话会影响周围的人,被认为是缺乏风度的表现。 

6  做客请客的基本礼貌

    拜访他人除了需要预约,还要在敲门后得到允许再进入。进门后不将自己的服饰和拎包随意放置，而是要放到挂衣服的地方，放置时要注意整齐。在没有专门放置服饰的公共场合也要整整齐齐地将自己的随身物品叠好，放在自己要坐的椅子上而不是随意堆在旁边。在公共场合或做客时如需用他人的物品时要事先请示,用完了要自觉放回原处。在公共场合下不将用过的纸杯和废弃物随处乱丢。有人在场时应问:“请问,我应该把这个放在哪里?”和别人说话时不接打手机。不轻易打断别人说话,也不要只管自己滔滔不绝地支配谈话。不在主人不方便的时候拜访,看到主人有意要结束谈话时尽快地告别。主人要向客人介绍在座的其他人,对客人需问水三次,到了吃饭的时间要问饭。根据规格将客人送到家门口、电梯门口、楼门口、车站或客人家中,但无论