优雅是一种内在和外在的综合体现，它包括了礼貌、修养、自信、品味等多个方面。养成优雅的过程需要时间和努力，以下是一些建议：

1. 修养：优雅的人通常具有良好的修养，这包括了对他人的尊重、对自己行为的约束以及对环境的关爱。要养成优雅，首先要提高自己的道德修养，学会尊重他人，关心他人，乐于助人。

2. 礼仪：学习并掌握一定的礼仪知识，如餐桌礼仪、社交礼仪等，这些都是优雅的表现。在日常生活中，注意自己的言行举止，遵循礼仪规范，展现出优雅的气质。

3. 穿着打扮：优雅的人通常具有独特的品味和时尚感。要养成优雅，要学会如何搭配衣物，选择适合自己的风格和颜色，注重细节，展现出自己的个性。

4. 语言表达：优雅的人在言谈举止中展现出自信和从容。要学会用词得体，表达清晰，避免使用粗俗或攻击性的语言。同时，学会倾听他人，展现出关心和尊重。

5. 情绪管理：优雅的人能够很好地控制自己的情绪，不让负面情绪影响到他人。要学会调整自己的心态，面对挫折和困难时保持冷静和乐观，展现出优雅的风度。

6. 自我提升：优雅的人通常具有较高的文化素养和知识水平。要养成优雅，要不断学习，提高自己的知识水平和能力，丰富自己的内涵。

7. 社交能力：优雅的人擅长与他人沟通和交往。要养成优雅，要学会与人建立良好的关系，善于处理人际关系中的问题，展现出自己的人格魅力。

8. 自律：优雅的人具有强烈的自律意识，能够自觉地遵守规则和约定。要养成优雅，要学会自律，按时完成工作和学习任务，养成良好的生活习惯。

总之，养成优雅需要从多个方面入手，不断提高自己的修养、礼仪、品味、沟通能力等方面的素质，展现出优雅的气质。