优雅的人带来的第一印象，就是干净、整洁、得体。干净整洁，是一种自然的气质，拥有干净的脸庞、整洁的衣衫，能让人变得自信、神采奕奕。得体就是恰到好处的装扮，搭配随年龄、身份一起成长，身上散发出自然的美感，同样是对自己方方面面的认可。

       如果运动是为了身体健康，体态管理更像是气质的外化。良好的坐姿、站姿、走姿，微微调整，即使身高体重无变化，却能让人比以前更挺拔、自信。运动和体态管理，是雕刻身体最好的刀，让人展现最优雅的姿态，从骨子里散发出魅力。

       一个真正优雅有能力的人，不会每天抓着琐事耿耿于怀，不会和不值得的人斤斤计较。你几乎看不到她们失态的一面，因为不管在什么状况下，她们都能管理好自己的情绪。情绪稳定，是人最大的能力。真正优雅的人，懂得克制情绪，知道情绪并不能解决问题，平静且勇敢地面对问题，才是应该有的态度和行为。