俗话说得好：“三分容颜，七分打扮。”优雅得体的仪态除了受环境潜移默化的影响之外，关键还在于通过后天训练习得。表情是我们内心世界的一面镜子，所以表情掌握恰当与否也是衡量仪态是否得体的重要标准。

       微笑是最美的无声语言和表情。对人微笑要发自内心，一定要自然，如果不是发自内心的笑意，笑出来反而很做作，给人虚伪的感觉，微笑还要分场合和对象，在严肃的场合，比如，出席重要活动或者参加葬礼，切忌喜笑颜开；在别人做错事时，要报以宽容谅解的笑意，切忌嘲笑挖苦；在别人伤心时，要换位思考，切忌只关心自己。眼睛是心灵的窗户，我们在与别人交谈时，目光要坚定，做到眉头舒展，眼神放光，这样的状态才能给人亲切感和信任感，更有助于交谈成功。

       微笑训练要领：面部肌肉放松，眼睛平视前方，嘴角微微上翘。训练的方法也有多种，例如对镜训练法，情绪回忆训练法（回忆自己最开心的事情，自然流露微笑），含箸训练法，口型对照训练法（说茄子、亚克西等词语，使嘴角上翘）等。

       俗话说相由心生，所以微笑时由内至外，心、眼神、面部三合一才能展现出最自然、最亲切、最真诚、最美的微笑。