女人站立时，不但要美、要优雅，还要讲求舒适。最优美、最正确的立姿，应该是肩部平衡，两肩自然下垂，身体不弯曲，但也不故意挺直像洗衣板，两腿自然并拢，脚部成丁字形站立，但这种姿态切忌是故意摆出来亮相的。总之，一切都做到优雅舒适即可。

       女人正确且优美的走姿应该是轻而稳，胸要挺，头要拍，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。

       女人正确且优美的走路姿势应该是上身伸直，身体的任何部位都不过于用力，这样才能步伐轻松，英姿飒爽。不过，这一点说起来容易，做起来难。所以，需要在平时生活中多加练习。