一个人的体态可以反映一个人的气质、关节和肌肉的状态等等。

       想象现在你面前站着一个强壮有力又自信心满满的人，想象下他会以什么样的姿势站着你面前？毋庸置疑，他一定是昂首挺胸，胸有成竹的瞅着你。

       你的精神面貌和气场与体态息息相关，但有多少人真正意识到体态的重要性并且积极改变呢？很多人习以为常的弯腰驼背，骨盆前倾或者后倾，身体各个部分都有疼痛感。

       过分紧张肌肉: 骨盆较高侧的内部和外部斜肌，髋外展肌，竖脊肌和腰方肌。膝关节，踝关节，肩部，颈部，下背部很多其他肌群也可能过于紧张

       拉伸:同样跑者的拉伸、伸展方式较为合适，重点腿部拉伸，利用泡沫轴进行腿外侧（髂胫束）放松，坐姿拉伸臀部，梨状肌泡沫轴放松。

       强化训练: 避免高冲击力和高重复性练习（跑步，增强式训练等），直到骨盆对齐。这将减少继发性损伤在脚踝，膝盖，臀部和腰背的风险。