形体训练，从本质上讲是根据女性的特点和社会文化审美意识，对女性体型进行改造的过程。是根据个体差异，有的放矢地选择科学的锻炼方法和手段，进一步塑造自我、美化自我和完善自我的过程。

       人都是视觉性动物，看到美好的事物喜爱是必然的，虽然‘颜控’有些许夸张，某种方面也可看出人们对外形的重视。从明星艺人就可看出对外形要求之高，除了极少特别有才华的少数人能过跳过这个要求，凡其他人都将形体训练、健身、运动安排进日常。

       气质和你的阅历和社会角色社会地位有关.形体课是修外型,但是气质并不是但靠外在 是由内而外的.但外在的更需要练习，不然没会人透过外貌去看去发现你的心灵美。

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在家练形体，需要注意什么？