人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，形体训练是外环境对身体机体的一种刺激。

       形体的一些基本功训练你自然也能很好地掌握。形体训练贵在坚持，如果我们三天打渔两天晒网，这样的训练效果当然不会好。

       一周我们至少要进行一到两次的形体训练，每次训练时间一个小时左右，训练的时候可以做局部训练，当作是热身，再进行基本功训练的话，效果会更好的。形体训练并不难，只要你认真从基本功做起，你就能拥有一个完美的体型。

     “天使般的面孔，比不上魔鬼般的身材。”健康的体魄、优美的仪态、匀称的体型是人体美的主要特征。人体美确实是人类所有审美中最完美、最深刻、最动人的美，只要通过科学训练，这种美是可以实现的。