响应国家号召、北京市政府要求,开启线上办公模式。北京疫情控制良好,各大城区都已经正常上班。
在这个特殊时期,自己在家怎样练形体?对于形体训练这个话题,风尚圈很有话语权。首先形体训练虽说是形体写在了表面,但是修的却是内心。只有内心修炼的完美才能由内而外的散发独特的魅力。所以形体训练与其说是让外表形象更美好不如说是让心灵更清澈。
风尚圈线上顾问来告诉你,在家如何练形体?在家练习形体的五个步骤:
步骤一:准备瑜伽垫,平板支撑一分钟,需要长期坚持。
步骤二:趴在瑜伽垫上,然后抬腿,做一分钟。
步骤三:站立姿势,45度方向高抬腿,一分钟。
步骤四:快速高抬腿最快速度跳一分钟。
步骤五:放松动作,练习简单的瑜伽肢体柔美动作。
疫情得以控制,个人条件允许的情况下,一定要选择到专业的形体仪态训练营来学习,系统的知识结构和老师面对面传授你练习技巧,可以让你在最短的时间里练出最好的效果。重要的是老师会告诉你一些修身养性的知识和方法,如何吃?如何练习?如何测量?