错误坐姿会引起颈部和腰背的各种疼痛问题，力学上间接该免了膝关节的受力，提升了膝关节受伤的风险。另外膈肌的下降还有导致呼吸不良。使得心脏承担过度供氧的责任，于是心跳加快，焦虑，高血压都从不良的坐姿而来。

       正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落座骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方，双脚，双膝都冲正前方。另外这个坐姿如果维持时间过长，一些肌肉开始疲劳，盆骨会出现不稳定，因此需要考虑将后背靠在椅背上，以正确坐姿为前提。以这个正确坐姿为基础，看手机时需把手机拿高，避免低头。

      看电脑同理，使用电脑的时候避免头前倾，保持肩胛骨下沉，不要耸肩。

      在我们的日常中，永远离不开立，坐，卧。保持正确的姿势帮助我们拥有良好的体态，并减轻我们对身体某些特定关节的磨损。