要想得到干净光泽的皮肤，得靠长期坚持。

1.清洁有方

判断一下自己是敏感皮，干皮，油皮，还是中性皮肤，
敏感皮晚上用温和的或无泡的洗面奶，早上只用温清水洗脸；
干皮早晚用温和洗面奶；
中性皮晚上皮肤较油可以用清爽型的洁面，早上用温和洁面；
油皮每天用清爽型洗面奶。

无泡洁面最温和，保湿功能强；氨基酸洁面比较温和，适用性广；皂基洁面不太温和但清洁效果好，干净清爽。

擦脸时尽量不要用毛巾摩擦，毛巾很可能有大量螨虫、细菌，且损伤角质。可以用一次性洗脸巾或韧性强的纸巾，手法要温柔，不能用力摩擦而是用手轻轻按压，吸干脸上水分揭下。

2.防晒不能停

紫外线才是伤害皮肤的大杀手。好多人到夏天才知道防晒，错的！即使在室内，即使在冬天也是有阳光照射的，所以防晒应该是每日护肤必需的步骤，一般在护肤的最后一步，化妆的第一步。

涂防晒化妆的话皮肤泛油严重，影响妆容效果，会导致脱妆，油腻等问题。建议用有防晒效果的隔离霜、妆前乳替代。

防晒霜也是需要卸的，千万不要天真的认为看不见颜色就不需要清洁了。无论是脸上的还是身体上的防晒都是需要用卸妆产品卸干净的，不然堵塞毛孔会引发长痘，黑头等问题。

3.内调外养

皮肤的表现往往是身体健康状况的信号。

额头长痘原因可能是作息不规律，情绪起伏大；脸颊长痘可能是肝火肺火旺盛；鼻翼长痘可能是胃不好，鼻头部分油脂分泌过于旺盛；唇周长痘可能因为便秘，肠胃不好。

所以想要好皮肤最根本的方法还是得养成好身体。

一周至少进行一次出汗的运动。
渴了就尽快喝水，不要因为忙就忍着。
养成早睡早起的习惯，规律睡眠。晚上11点之前睡着，不要熬夜，熬夜一时爽，皮肤火葬场。
饮食方面营养均衡，谷物蛋白质维生素是顿顿不能少的，早饭一定要吃。
多油多糖多盐，简直是皮肤氧化，老化的罪魁祸首。油，糖，盐适量即可。实在想吃甜的可以用代糖，炸鸡之类的可以每月吃一两次，偶尔放纵一下，吃完之后记得跑个800米。

皮肤变差不是一天的事，所以皮肤好转也要日积月累，请记得坚持哦~

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