全世界女人共同的一个最大愿望——一天三顿吃得好好的，身材却还像维多利亚一样曼妙动人，而且一直到80岁都这样！其实只要掌握正确的饮食奥妙，曾经滋长过的满身赘肉，就这么轻松的被你吃掉！减肥原来这么简单！
食谱一
|
|
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。 |
食谱二
|
|
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。 |
食谱三
|
|
早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。
午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，新鲜蔬菜两种各100克。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。 |
TIPS:
|
1、最好三种食谱交替进行。
2、每天饮8-10杯温开水，大约是两至三升。
3、烹饪食品时，最好是以蒸煮为宜并少放盐、酱油等调味品，可以适度加醋，每天食用的油脂，不要超过50克。 |
“馋嘴猫”们只要坚持按照上面的减肥食谱，就算狂吃也能拥有曼妙的身段！
