水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等护肤工程都是在补水保湿的基础上完成，缺水引起的肌肤问题绝不仅仅只有干燥。
首先，每天至少要喝8大杯水，且必须是新鲜煮沸的自来水。
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化，而生自来水又含有多细菌，对身体健康都不利。还有许多人以纯净水、矿泉水和各种饮料代替日常饮用水，这都是不正确的，我不得不特意提醒一下：
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1、纯净水经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，是安全不营养的水。 |
| 2、矿泉水是一种由地层深处开采出来的自然水，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。 |
| 3、碳酸饮料含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果，若长期饮用易导致糖尿病。 |
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4、各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦，皮肤黯黄。 |
| 5、千万不要以为含有维生素C的饮料就可以多多益善，其实每天人体仅需补充60~100毫克即可，过量摄入能则会引起泌尿系统结石、渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。 |
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其次，选用具有补水保湿滋润功效的护肤品，拒绝强效清洁去油的洁面乳。
1、秋季皮肤出油比夏季减少，若再强效去油，皮肤干燥的紧崩感将加重，这时候需要更滋养更保湿一些的洁面乳。
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其泡沫质地细腻丰富且具有较强的弹力吸收效果，比一般的泡沫洁面乳更能深入且彻底清洁毛穴内的污垢、皮脂及黑头，使肌肤变得更纯净、清新舒适。含保水酸诱导体（保湿成份），及特别添加的蛋白质保湿剂和天然润肤成分，使干性皮肤也适合。能在清洁肌肤的同时，不刺激肌肤，防止肌肤水份流失，令皮肤天然滋润补湿，让肌肤时刻光泽。这款洁面膏保持了资生堂一贯温和无刺激的特点，洗后滑爽不紧绷，还有淡淡香味。 |
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