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和形体健美极为相关的十块肌肉的解剖及其功能 |
| 信息类别: [个人形象设计-形体] 浏览次数:3105次 发布日期: [2007-8-17] |
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（一）三角肌
位于肩关节前外后方，是一块三角形的肌肉，属于多羽状肌（图1）。
图1
起点：锁骨外侧半、肩峰、肩胛冈。
止点：肱骨体三角肌粗隆。
功能：近固定时，前部肌纤维收缩，使上臂屈和旋内，中部肌纤维收缩，使上臂外展，后部肌纤维收缩可使上臂旋外。三部肌纤维同时收缩，可使上臂外展。此外，该肌对加固和稳定肩关节有重要作用。该肌发达了可以使肩增宽、防治溜肩。
（二）肱二头肌
位于上臂前面，上部被三角肌、胸大肌遮盖，属梭形肌，有长头、短头二个头（图1）。
图1
起点：长头起于肩胛骨盂上结节，短头起于肩胛骨喙突。
止点：桡骨粗隆和前臂筋膜。
功能：近固定时，屈上臂和使前臂屈和外旋。当前臂外旋时，屈的作用最大。远固定时，使上臂向前臂靠拢。
（三）肱三头肌
位于肱骨后面，有三个头即：长头、外侧头和内侧头（图1）。
起点：长头起于肩胛骨盂下结节，外侧头起于肱骨体后面桡神经沟外上方，内侧头起于恭骨体后面桡神经沟内下方。
上点：三个头合成一个肌腹，其肌腱止于尺骨鹰嘴。
功能：近固定时，伸上臂和伸前臂，该肌主要功能为伸前臂。
（四）胸大肌
位于胸前浅层，为扇形扁肌，其深面为胸小肌（图2）。
图1 图2
起点：锁骨内侧半、胸骨前面、第1～6肋软骨和腹直肌鞘。
止点：肱骨方结节嵴。
功能：近固定时，可使上臂屈、内收、旋内，远固定时，拉引躯干向上臂靠拢。胸大肌发达了可使胸部饱满、坚实。
（五）背阔肌
位于腰背下部皮下，为人体最大的阔肌，上部被斜方肌所遮盖（图1、图2）。
图1
图2
起点：起于第7胸椎至骶骨所有椎骨的棘突，骼嵴后部 |
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