前言

人的举止是一种无声的语言。没有优雅的举止，就没有优雅的风度。有“礼”走遍天下，无“礼”寸步难行，个人礼仪将直接影响一个人的受欢迎度，所以个人礼仪是众多礼仪中比较重要的一部分。

“不洗不洗，就不洗”，小东又在和妈妈耍赖了。小东学习、劳动样样好，就是不爱干净。每次妈妈叫他洗澡、换衣服时，他总是躲避。他还经常不洗脸、甚至有时候不刷牙就去上学了；指甲好长时间也不肯剪。小东还振振有词，“这有什么啊！洗不洗澡是我自己的事情，和别人有啥关系！”

不过，最近他觉得有点不对劲了。经常在一起上下学的方方、小强都不主动找自己玩了，就连同桌小琴跟他说话的次数也越来越少。他终于忍不住问：“你们都怎么了？我没得罪你们吧。”小琴犹豫一下告诉了他：“你头发、身上都有味儿了！那是不尊重别人的表现。”

整洁才叫美

人的外表，包括容貌、着装、个人卫生等有关人精神面貌的外观形象；仪表美是个人礼仪的首要表现。

□整洁卫生

面容清洁，发式整齐，头发要经常修剪，保持卫生；保持牙齿洁白，口气清新；保持手部洁净，要养成勤洗手、勤剪指甲的良好习惯；要勤洗澡，勤换衣服，保持身体无异味。

□文明高雅

1、不要在人前“打扫个人卫生”。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等。这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。

2、与人谈话时应保持一定距离，不要口沫四溅。

3、咳嗽、打喷嚏时，应用手帕捂住口鼻，面向一旁，避免发出大声。

4、参加社交活动前应梳洗打扮，不要吃葱、蒜等辛辣食品，必要时可含上一点儿茶叶，以除口腔异味。

举止有规矩

日常生活中的站、坐、走、表情等常用到的举止行为要符合礼仪要求，才能展示出个人的修养和活力。

□站出精气神

站姿的基本要求是“站如松”，具体说来就是———头正、肩平、臂垂、躯挺、腿并。当然，在不同场合的站姿也会稍有不同。站得太累时，可变换调整姿势，即身体重心偏移到左脚或右脚上，但上身必须保持挺直。

□坐出优雅态

坐姿的基本要求是“坐如钟”。在日常生活中，看书写作业时，身子坐正，两臂分开平放桌面，两脚分开平放地上。眼睛离书本一尺左右，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。

上课听讲时，可把双臂曲肘放在课桌上，上体稍向前倾。要保持上身挺直端正，不要养成弯腰曲背的习惯。

遇到一些正式场合或到他人家做客，入座时应先走到座位前，转身后轻稳地坐下。椅子位置不合适应先挪动椅子再入座，挪动椅子要用双手轻松提放，不要拖着椅子走。坐沙发时，可以将左腿微向右倾，右大腿搭在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌脚尖朝天、脚底朝向他人。

正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开。

□走得步生风

步态的基本要求是“行如风”。走路时双目平视，双肩平稳，大臂带动小臂前后自然摆动；上身自然挺拔，重心稍向前倾。步幅恰当，既不要跨大步，也不要迈小步。在公共场所行走时，要放轻脚步，走路时不要鞋底咔咔响，以示关心与尊重他人。

着装有学问

衣着得体也是一种重要的礼仪。如果不修边幅，或穿戴不伦不类，不但会大大损害自己的个人形象，也是对别人的不尊重。对中小学生来说，着装应该符合自己的身份和年龄特点。

首先，着装要得体大方。服装的式样要能表现出中小学生特有的热情、纯真。如：学生装、运动鞋、夹克衫、T恤衫、校服等，不要盲目模仿成年人。着装合身也很重要，太瘦、太肥、太长、太短都不合适，看上去也不舒服。

此外，着装还要注意场合。平时在家可以穿得随便一点，但有客人来访，应换上得体的服装。在学校或其他公共场合，男同学不要穿背心，女同学不要穿超短裙、健美裤。参加喜庆的活动，要穿得活泼鲜亮些。