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形象书库  
  书籍详情
图书名称:
健康瘦身:15分钟美体秘笈
图书原价:
28元
图书现价:
25元
作        者:
(韩)杨尹俊,沈庆媛
出 版 社:
当代世界出版社
出版日期:
2006-06-01
字        数:
开        本:
16开
点        击:
3413
 
内容介绍
编辑推荐 目录书摘
  因为臃肿的赘肉而苦闷的胖人们,不要再盲目地节食,不要再痴迷于简单拙劣的减肥方法,希望你们通过本书的方法全方位地均衡饮食、科学运动,聪明地、实实在在地甩掉赘肉!

  本书可以说是健康减肥的绝佳指南。本书帮助分析肥胖的原因后,耐心地指导人们进行有氧运动和增加肌肉弹性的训练,甚至教给人们“不长肉”的饮食方法和健健康康变漂亮的按摩法,帮助人们健康,聪明地减肥。
  《健康瘦身》为您指引瘦身诀窍,让您无需他人帮助,轻松减脂。瘦身其实是与自身进行一场战争。让我们聪明瘦身、健康瘦身,成为战争的胜利者!
  本书内容有:不同体型有不同的瘦身诀窍;针对不同部位的15分钟减脂训练;教你变美的15分钟瑜珈;真正甩掉体内脂肪的步行与慢跑;让你从里美到外的手部经络按摩;运动后解除疲劳的保健按摩;巧吃不胖的50个秘诀。
   目 录
目录
第一章 减肥的基本准备工作
聪明减肥必知
从饮食习惯看肥胖原因
不同体型的肥胖类型及应对方案
减肥的生活守则
不同年龄段的健康减肥运动
第二章 打造健美身材的15分钟运动
不同部位肌肉的15分钟锻炼
颈部运动
肩部运动
 

如需购买请联系叶老师QQ:809763885

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