（1）把身体背靠着墙，使后脑、肩、腰、臀部及足跟随均能与墙壁靠紧，此时的站立姿势是正确的。
      （2）利用顶书的方法来练习，为使书不掉下来，颈部自然会挺直，下巴向内收，上身挺直。
      （3）按标准要求站立时，用心体会这样几个要领：一是上提下压（指下肢、躯干肌肉线条伸长为上提，双肩保持平下，放松为下压），一是前后相夹（指在腰部肌肉收缩的同时，臀部肌肉收缩且向前发力），三是左右向中（指人体两侧对称的器官向正中线用力）。

      （4）注意使膝盖挺直。
      （5）注意调平双肩。
      （6）微收下颌，目光平视，面带微笑。

几种站立姿势
      （1）标准站姿。应身体正直站立，双臂置于身体两侧，双腿自然并拢，双膝靠紧，脚跟随并拢，双膝靠紧，两脚呈“V”字型。
      （2）身体立直，双手在体前相握，左手放在右手上，轩于腹前，双腿自然并拢，双膝靠紧，两脚呈“V”字型。此外，双脚可呈“丁”字型。